最佳看球時間表出爐,世界杯期間健康作息有妙招
由于時區(qū)的不同,近日的小組賽主要在三個時間展開:北京時間20點、23點、0點和凌晨2點。不在現(xiàn)場的彩民及球迷在家中備好零食飲料,準備通過屏幕享受比賽帶來的激情。但連續(xù)熬夜對于身體健康卻是有弊無利的。為此,天天中彩票整理了健康作息的四大妙招,幫助彩民及球迷朋友在觀看比賽的同時,盡量減少熬夜看球帶來的身體傷害。
妙招一:正餐多樣飲食。晚餐適當吃些酸性食物促進食欲,補充富含維生素食物預防上火。同時保證充足飲水,促進新陳代謝。
妙招二:保障充足睡眠。比賽當天提前睡3小時,打好提前量。比賽結束后盡量繼續(xù)補充睡眠,幫助恢復精神。
妙招三:注意適量活動。觀看比賽時,要時常在室內來回走動活動身體。比賽第二天起床后,也保證適量的運動,緩解肌肉緊張。
妙招四:預防用眼過度。觀看比賽時保證室內光線充足,賽事空檔適當休息眼睛。還可以準備一塊濕涼毛巾屆時冷敷雙眼,緩解視疲勞。
隨著俄羅斯世界杯進入倒計時,關于賽事的討論越發(fā)激烈。僅蟄伏兩年又成奪冠熱門,西班牙“斗牛士軍團”是否能上演王者歸來?時隔16年再次站在了世界杯的賽場上的“特蘭加雄獅”塞內加爾,能否續(xù)寫當年傳奇?驚艷歐錦賽又首闖世界杯的冰島,能否在“死亡之組”讓“維京戰(zhàn)吼”響徹俄羅斯,這一切都讓本次世界杯變得看點十足。天天中彩票在這里提醒廣大彩民及球迷,在享受足彩和比賽樂趣的同時,注意合理安排作息時間,用健康的身體盡情享受這段充滿激情和活力的世界杯之旅。
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